目的・手段・効果

何度かここでも書いていることですが
腰痛に限らずいろんな症状を予防するために運動は重要です
ごく一部の方を除いては運動不足や老化現象が原因で痛みが生じる場合がほとんどです
いえ。。運動の足りているはずの運動選手でさえ
ウォーミングアップやクールダウンが不足して故障につながるケースもあります

そういう方が一念発起して運動をしていただくのはいいのですが
なんでもかんでもやればいいというものではありません
むしろやり方を間違えて、ならなくていい腰痛になったりすることさえあります

施術が何回か終わりようやく動けるようになった
さて次は軽い運動で身体の内側から活性化させてもう少しなんとかしたい
こういう目的で極軽い運動をやっていただくようにお願いします

ところが当の本人は「軽い運動では生ぬるい」とばかりに
激しい運動をされたりすることもあります
しかし本人の思惑とは反対に痛みがぶり返し元の木阿弥に・・・
こんな悲しいこともありました

考えてみればついこの間まで痛くて動けない方が
少し楽になったとたん激しい運動をなさると
身体は耐えられるはずもありません

なんでもやればいいってもんじゃありません
痛みはなくなったもののまだ完全に回復したわけではありませんので
運動というのはあくまでも「リハビリ」という感じでやってもらいたいんですが
「トレーニング」として捉えられて運動されるととんでもないことになります
「リハビリ」は身体機能の回復をその目的とします
それに対して「トレーニング」は身体機能の向上を目的とします

痛みが少なくなったとはいえあくまでも「リハビリ」を目的とする以上
ハードトレーニングは必要とはしません
むしろ地味というか単調な作業がほとんどです
根性を出して激しくやる必要はありません

っていうか。。ハードなことができない身体だからこそ
リハビリによって通常の身体に戻すわけです

「運動してくださいね」
我々はつい気安くこのセリフを口にします
しかし目的を理解して手段を選ばないと
望む効果は期待できません

運動はいいことなんです
しかしやり方を間違えると毒になることもあります

「使用上の注意を守り、用法・用量を正しくお使いください」
あるいは運動は薬と同じなのかもしれません