アレクサンダー・テクニーク

最近興味を持っているテクニックがあります
その名も「アレクサンダー・テクニーク」といいます
同業者の方でも・・・
「そんな治療法って聞いたことないぞ」
きっと首をかしげることでしょう
実はアレクサンダー・テクニークとは整体治療の技術ではなく
音楽関係の理論なんです

スポーツトレーナーのニャロメさんが紹介された
音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング


この本を読んで興味を持ち出すようになりました
整体に見切りをつけてアイドル歌手にでもなろうというわけではありません（笑

アレクサンダー・テクニークとは
心身の不必要な緊張に気づき、それをやめていくことを学習する方法で
適正な身体の使い方で能力を最大限に使おうというものなんです

ボディ・マッピングとは、自分の頭に描かれている自分の肉体構造と現実の肉体構造のズレを解消し、効率的で自然な動きを獲得することで、その際に必要な自己観察や自己分析と肉体動作の調整を実践する方法論がアレクサンダー・テクニークである。頭、脊椎、腕、脚などの基本的構造や自然な状態を知り、自分の肉体の負荷を取り去る。そして、演奏に適した姿勢、四肢の状態、筋肉の使い方、骨格のあり方、呼吸法などを習得する。肉体の各部同士のバランスを保つように、脳と肉体の間で情報をフィードバックさせることが重要である。

というのがこの本の説明です

私は単に音楽関係の理論にとどまらず
一般人の身体にも同じことが当てはまると思ったのです
しかも読んでみると横隔膜の使い方や骨盤隔膜の使い方にも言及してあり
その着眼点がオステオパシーの頭蓋仙骨療法に類似していると感じました
呼吸法もヨガなどと共通した点がいくつもあるようです

実際に「アレクサンダー･テクニークにできること」という本があるのですが
（まだ読んでいませんが・・・）
この本ではアレクサンダー･テクニークで肩こりや腰痛に対処しようというものです

音楽家でなくても身体の使い方というものを適正にすれば
肩こりや腰痛などの症状もおこりにくいはずですからね
しばらくこの理論を勉強してみます

そうすれば。。あわよくば・・・（笑