健康心得
昨日ご紹介したドリンク剤を注文したら
「健康心得」なるものがついていました
肉は少なめに 野菜をたくさん
塩分を抑えて 酢の物を忘れずに
砂糖を少なめに 果物を取る
腹八分目で よくかんで食べる
薄着の習慣をつけ 日光に当たる
乗物は少なく 歩くに努める
くよくよ思い悩まず よく眠る
怒りっぽくせず 笑顔で暮らす
理屈を並べず 実行する
欲ばらず 他人に施す
これらの10ヶ条が書かれています
私はというと・・・
「肉は少なめ野菜はたくさん」
どちらかというと肉はあまり好んで食べません
っていうか、魚が好きです
もちろん野菜も好きですよ
要するに好き嫌いなしの悪食ということです(笑
「塩分を抑えて 酢の物を忘れずに」
これは気をつけないと・・・(汗
元々薄味が好きなのですが時には辛いものも口にします
酢の物は大好きです
「砂糖を少なめに 果物を取る」
左党の私は砂糖があまり好きではありません
でも果物もあまり食べる機会がありません
「腹八分目で よくかんで食べる」
これは反省しないと・・・
腹いっぱい食べてしまいます
しかもガツガツ食べる習慣があります
「薄着の習慣をつけ 日光に当たる」
冬でも半袖です(笑
仕事中だけですが・・・
日光に当たる機会はかなり少ないですね
「乗物は少なく 歩くに努める」
これはがんばっています
30分程度の距離だと歩くようにしていますし
1時間程度だったら自転車で行くこともあります
「くよくよ思い悩まず よく眠る」
これだけはお任せください(笑
な~んも考えないで寝るのは得意技です(笑
「怒りっぽくせず 笑顔で暮らす」
これも得意技です
ヘラヘラ生きています(笑
「理屈を並べず 実行する」
講釈は多いですが実行も伴っている・・・
と自分では思っています(謎
「欲ばらず 他人に施す」
欲ばらず施術しています
これを見ていると食べるほうは健康的とはいえないかもしれませんね
この「健康心得」を玄関口に貼っています
もちろん私に対する戒めにするためです(笑
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コメント
耳が痛くなりました(^_^;)
半分以上違反?してます。
刑法なら終身刑でしょう、私は((*≧▽≦)σ
投稿: 390X | 2006/03/13 09:26
初めまして。表題が目に付いてお邪魔しています。なかなか難しいものですね。でも1つでも実現していくようにします。お互い健康を確保してがんばりましょう!失礼しました。
投稿: 5151 | 2006/03/13 11:27
390Xさん
主文
終身刑 執行猶予3年
判決理由
実際に実行できている人は少ないと思いますよ
でも心がけようとする意識は持ちたいものです
5151さん
はじめまして
健康心得を見てもお分かりの通り
身体にまつわる心得と心についての心得があるようです
本当の健康とは健やかな身体と健やかな心の両面から成り立つようですね
こんな仕事をしていてもなかなかできないものです
私も少しずつ行動に移していきます
投稿: ひろ | 2006/03/13 12:18
こんにちは。
新谷だ先生の「病気にならない生き方」を読むより。こちらの健康10か条の方が幸せに年をとれそうです。
私も心がけていきたいと思います。
投稿: まきち | 2006/03/13 13:46
この「健康心得」は健康に対する「総論」だと思います
それに対して新谷先生の「病気にならない生き方」は「各論」なのかもしれません
両方とも全部実行できるわけではありませんが
それぞれとってもいいことをおっしゃっていますよ
投稿: ひろ | 2006/03/13 15:35