二代目
去年の５月ごろに何の気なしに買ったバランスボール
やってみると日常の疲労も軽減でき腰の調子も悪くないので
気がつけば毎日やる習慣がついていました
・・・とはいうものの
毎日やるのはわずか１～２分程度です
それも疲れることはやりません
背中から腰周辺にボールを置き
ちょうどブリッヂのような姿勢をするだけです
例えば腰の位置にボールを当て背骨を伸ばすような姿勢から
大きく数回深呼吸をします
これならば飽き性の私にも続けられます
おかげで去年一年間の体の調子もそこそこの状態で過ごすことができました
年末に見た広告に「バランスボール５７８円」
というのを見つけました
ひとつ持っているにもかかわらず
店に出かけ購入してしまいました
実は最初に買ったバランスボールはサイズも小さく５５ｃｍ
しかもゴムが薄く破裂しないか心配しながらやっていました
で、今回購入したのが直径６５ｃｍで
しかもゴムの厚みが前回のものに比べるとかなり厚めでした
今ではこの２代目が私のパートナーです
この調子でこれからも続けられるといいのですが・・・
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コメント
こんにちわ！
バランスボールと聞くと、サッカーの
中村俊輔が確か使っていると・・・。
体のバランスを保って、試合中も、
怪我が少なく出来るとか聞きましたよ。
何だか見ていると、してみたくなりますね。
投稿: うさうさ | 2006/02/08 12:34
近頃では驚くほどお手ごろな価格で手に入るようです
バランスを取るということはいろいろな方向の筋肉が
まさに「バランスよく」使われていないといけません
関節の柔らかさを維持して怪我を防ぐにはもってこいかもしれませんね
投稿: ひろ | 2006/02/08 12:39
私の持ってるバランスボールと
ひろさんの二代目が同じ色のうえに横線もで一緒です。
ペアーですねぇ～。（笑）
投稿: かほ | 2006/02/08 20:59
ペアですか。。嬉しいですね
やっぱりかほさんも５７８円で購入されたのでしょうか・・・
がんばって毎日続けましょうね
投稿: ひろ | 2006/02/09 07:50
今日はじめて、遅ればせながらバランスボール体験しました。楽しいですねぇ～♪
私はすっ転びましたが、ヨガのＨ先生は上手に乗っかってらっしゃいました。やっぱり体の軸がしっかりしている人は違いますね。
ちなみに、ＮちゃんとＹ先生はみなぞうくんごっこ(トドのようにボールの上に寝そべってそのままボールの向こうへスライディング）やってました。２０代と４０代のいい大人の二人ですが、こちらも楽しそうでしたので報告しておきます(笑)
投稿: Ｔａｖｉ | 2006/02/10 01:22
やってみると普段あまり使っていない筋肉も使用します
ここ数年体験した健康グッズの中では一番のヒットです
内臓の動きもよくなるのでとてもありがたいですね
投稿: ひろ | 2006/02/10 07:54