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2005/10/19

イメージトレーニング

一昨日優勝を決めた千葉ロッテですが
2月のキャンプ時に面白いトレーニングをしていました

指揮官は唐突にヘッドホン約100個をコーチ、選手に配った。「何が聞こえるか教えてほしい」。選手は何も聞こえないヘッドホンを耳に当て自分との対話を始めた。数日すると「優勝するシーンが目に浮かんだ」と言ってきた。奇異に思える試みが「負け犬根性」を忘れさせた。

当時冷ややかな意見を述べる報道や評論家もいました
しかしこれはれっきとしたイメージトレーニングだったのです
いまやイメージトレーニングはスポーツ界では当たり前のことです
イメージトレーニングの説明がされているサイトもあります

http://www.chs.nihon-u.ac.jp/pe_dpt/mizuochi/sposin-e/2003/Eimetore.pdf

トレーニングは肉体のみならずメンタル面でもすることによって
100%の能力を発揮することができます

スポーツをしない人にとっても有効性があるといわれています
楽しいことをイメージすることにより
過度なストレスに押しつぶされないようにすることもできます
精神的な過度のストレスは身体に無用の緊張を生じ
それが痛みに変わることもあります

「笑う門には福来る」
このブログのサブタイトルですけど
このことわざにはイメージトレーニングの真理があるのかもしれません

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