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2005/01/05

筋肉痛

お正月ぐらいは子供と思いっきり遊んでやろうとハッスルしました
野球、サッカー・・・・
たいしたこともできないんですが久しぶりに体を動かしました

毎年のことなので覚悟はしていましたが当然のごとく筋肉痛(涙
できるだけ通勤ぐらいは運動しようと歩いてはいるのですが
所詮しれています

ウチにも急に運動して筋肉痛を訴えてこられる方もいますが
こればかりは時間薬で痛みがとれるのを待つより他にありません

筋肉はちょうど服の生地のように多数の繊維(線維)の集まりです
その線維が運動によって切れてしまったわけです
「筋肉の線維が切れてしまう」というと
「肉離れ」のような状態を想像する方もいらっしゃるかもしれませんが
量的に極微量の筋線維が切れただけですから、ご心配には及びません
筋線維が切れたら修復作業がなされます
これには3~4日を要します
そうなればもと通りなんですが
すごいことに修復された筋線維は前に切られた運動に対して耐える能力をもって生まれてきます
運動して筋線維を壊して対抗力をもった筋線維を作り・・・・
この行為を繰り返すことが「鍛える」ということになるわけです

私のように何ヶ月に一回しかしないようではいけませんが
運動を繰り返して鍛えるということは
筋線維を壊して再構築するということなんです

でも・・・・痛いものは痛い!!(涙

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