大腰筋ダイエット

今日はお勧めの本を一冊

「大腰筋トレーニング＆ダイエット」（久野譜也）
以前から大腰筋の重要性についてはここでも申し上げていますが
この本では大腰筋を鍛えることによってダイエットしてみようという試みです
正直ダイエットだけの効果としては絶対的とはいえないかもしれませんが
巷にあふれる健康面で？のつくダイエット法とは異なり
非常に理想的なダイエット法ともいえます
しかもただ単に痩せるだけではなく理想的なプロポーションを作るという点でもすぐれています

大腰筋ダイエットといっても大腰筋だけではなく周辺筋肉をバランスよく鍛える方法ですのであるいは当然かもしれません
この本の著者である久野譜也先生は茨城県の大洋村で高齢者の健康作りとして大腰筋を鍛えさせました
この実績をもとにしたトレーニング方法ですので体力のない女性や、高齢者にもできるダイエット法といえます

特に難しいトレーニング方法はありません
誰にでもできる単純なものばかりです
しかし大腰筋ダイエットを成功させる秘訣といえば持続力でしょう
簡単なトレーニングではありますが即効性はありません
しかし健康的でなおかつリバウンドもありません
これを実行していれば高齢になって腰が曲がることもないかもしれません

特に極端な食事制限もありませんので食べながら痩せたい方にはうってつけ？

いいとこだらけのダイエット法ですが
やってみます？