O脚の原因？ 内転筋

内転筋は恥骨から大腿骨につく筋肉で
その作用は足を内転（内側に閉じる）することです

相撲の世界で新弟子が最初にやらされるのが「股わり」
これは股関節を柔軟にしておかないと大きな怪我に見舞われるためで
それを防ぐ為の稽古らしいです

先日もメジャー相手に完投勝利を収めた西武ライオンズの松坂投手
彼も確か２年前に内転筋を痛めてシーズン半ばでリタイヤしました
スポーツ選手には内転筋が重要な筋肉のひとつみたいです
ゴルフをやる際にも膝を内側に絞りますね

内転筋は足（大腿部）を内側に動かす筋肉なんですが
この動作が重要なのは何もスポーツ選手だけではありません
歩行の際に上げた足を内か外かに下ろすためのコントローラーの役割を果たします
（そのうち内側に足をコントロールするのが内転筋の役割でもあります）

一般の方でもこの筋肉が仕事をしないと大変なことになります
というのは足を下ろすときに膝が外側を向いてしまうからです
毎日毎日足を外側に向かって下ろしてしまうと「O脚」の原因にもなります
また「O脚」のままで歩き続けると当然膝にもストレスがかかってしまい
数年後には膝を痛める結果となります

たまに電車などで座っているおばあちゃんが股を開き気味にしていることもあります
あれは広げたくて広げているのではなくて閉じる力が乏しくなっているからなんです

若い女性でもパンツ姿だと気を使わなくていい・・・・
とおっしゃる方がいますね
それはそれでけっこうなんですが
膝を開いたままで座っていると内転筋を使わずにすみますね
それがO脚の原因となってはたまったものではありません
できるだけ普段から内転筋を意識して使うということが大切なのです
以前にも歩き方で内転筋を鍛えるということをお話しましたが
ちょっとした意識の違いで膝を痛めたり、O脚になったりすることもあります
ご注意を・・・・