寒い！寒い！

昨夜から随分冷え込んで今朝出勤してきたときでも空気の冷たさに驚きました
ここ数日の気温の変化も激しく風邪をひいている方も多いようです
昨日暑かったと思ったら、今日は寒い・・・・
着るものにも苦慮しますね

こういうときには皆さん風邪をひかないように気をつけると思うのですが
それだけじゃないんですよ
こういう急に冷え込んだときに怖いのがぎっくり腰
人間の体は暑いときは暑いときの備えをしますし、寒いときは寒いときの備えをします
つまり全自動の体温調節機能がついているわけです
ところが年をとるに従って急激な温度変化についていけなくなるようです
どうしても体が冷えると筋肉の動きが緩慢になります
そうなると昨日まで平気でできたことが今日になるとできない
というような現象がおきてきます

そうなんです！！
このときこそがぎっくり腰に一番なりやすいときなのです
なったが最後「涙のちょちょぎれる日々」を過ごしていただくことになります

気持ちは夏の体でも、実際の体はしっかり縮こまっています
充分ご注意ください

何か行動をする前にゆっくり腰を回してみてどの程度まで動くか確認しておくと未然に防ぐこともできるかもしれません
かる～くストレッチをするだけで地獄の日々を見なくてすむのならやってみる価値はあると思いますよ