朝の体は

私の健康管理の方法は出勤することです
基本的に自宅から職場まで２０分ほどですが
そのわずかな時間の徒歩に随分助けられていると思います

私は人一倍睡眠をよくとります
何もなければ９時間程度寝ます
「小学生か？」とおっしゃらないでください（笑
私は年間１０日前後しか休みを取っていません(￣^￣) エッヘン
だから日ごろから疲れを取るのに執念を燃やしています

しかしよ～く寝た後はどうしても血液の流れが悪く筋肉も固まった状態になります
そんな体で肉体労働に耐えられるはずもありません
だから歩くときに体の硬くなっていることろをチェックしながら歩きます
太ももの筋肉が固まっていたり、お尻の筋肉が硬くなってたり
あるときは背中の筋肉が縮んでたり、股関節にハリを感じたり
最初１０分程度はとにかく悪いところを探します
そうしてその筋肉にストレッチをかけるように動かしながら歩きます
そうしているうちに段々とハリが取れて柔らかくなります
歩いている間に血液の流れがよくなって筋肉がほぐれてくるわけです

うまくいけば軽い骨盤のずれ程度だったら歩くだけで治ってしまうこともあります
もちろんほぐれた体で仕事していると夕方頃の疲れ方が明らかに違います

皆さんにも少しコツをお教えしましょう・・・・って偉そうに（笑
少しだけ大股で、つま先はまっすぐ前に
この二つだけでも体の調子が随分変わることもあります

時にはいろいろなことを試しながら歩いています
もし街で変な歩き方をしている人を見つけたら
それはデューク更家さんか、この私かもしれませんよ（笑