暑い！暑い！

「こんにちは」のかわりに「暑いですねェ～」というのが挨拶になっています
言わなくてもわかるのですが、言わずにはおられないというのがホントのとこなんでしょう
私とて一日のうちクーラーのお世話になっている時間のほうが長いので
あまりえらそうなことを言えた義理ではないのですが
あまりクーラーに頼った生活をしていると体温調節機能が低下し自律神経に異常をきたす場合もあります

あまり体を動かさないでいるとかえって体がだるく感じたり、やる気もなくなったりした経験はありませんか？
そういう時は激しい運動ではなく、軽い運動を２０分程度すると体のだるさが取れてスッキリします
私の場合家から職場まで２０分程度歩いています
あとは軽く柔軟体操をするだけです

そうするとぐったり疲れたような体がようやく動きだし、軽くなってきます
これは軽い運動をすることによって血液の流れがよくなるからです

夏の暑い時期ですからあまりハードな運動はかえって体調を崩しかねませんので
オリンピックを目指してらっしゃる方以外は気をつけたほうがいいと思います（笑

いい汗をかいて心も体もスッキリして一日を過ごしたいものです